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課 時 計 劃

執(zhí)教者   余愛國

課    題：   跳  高

本課任務：   學習、改進俯臥式跳高技術助跑與踏跳技術，初步建立過桿技術的概念。

 教學目標：   通過俯臥式跳高的技術教學，發(fā)展學生的跳躍能力，建立俯臥式跳高的基本概念。

 重點難點：   重點：俯臥式跳高的助跑與踏跳   難點：過桿技術

 教學程序：   一、常規(guī)要求

                  體育委員整隊、報告出席情況、師生問好、宣布本課任務、提出上課要求。

二、準備部分

1、  慢跑300—600米

2、  徒手操6—8節(jié)（俯臥式跳高徒手動作練習）

三、基本部分

1、  講解學習跳高的意義、動作要領和練習方法。

2、  完整示范動作2—3次，講解練習方法與要求。

3、  分組練習（二組）

（1）       三步助跑起跳——3—4次

（2）       7—8步助跑起跳——2—3次

（3）       4—5步助跑過桿技術（建立過桿技術概念2—3次）

（4）       7—8步助跑過桿技術練習（5—6次）

4、  集中示范講解、分組小結指導、個別輔導糾正、巡回指導。

5、  身體素質(zhì)練習

（1）       青蛙跳（分組練習4—5次）

（2）       魚躍前滾翻（原地、3—5助跑練習兩種方法）

6、  集中示范講解、分組組織練習、教師巡回輔導。

四、結束部分

1、  徒手操2—3節(jié)

2、  小結、評講

3、  宣布下節(jié)課任務、布置歸還運動器材。