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博士徐治為“考爸、考媽”放大招
高考不僅是學(xué)科知識(shí)、能力之考，某種意義上也是心理素質(zhì)之考?？梢哉f(shuō)，每一份考卷不僅凝聚著你的智慧，也“透視”了支撐你智慧釋放的心理狀況。2017年高考即將來(lái)臨，在考生負(fù)壓拼搏之際，考爸、考媽們無(wú)疑愈加關(guān)切子女的學(xué)習(xí)進(jìn)步和穩(wěn)定的發(fā)揮。
4月14日上午，市教育局聯(lián)合市工關(guān)委，特別邀請(qǐng)《家教周報(bào)》特聘專家、醫(yī)學(xué)博士、心理專家徐治女士，在我校為高三部分家長(zhǎng)開設(shè)了一場(chǎng)心理輔導(dǎo)講座。生動(dòng)的案例、有趣的圖解、系統(tǒng)的描述和各具個(gè)性化、可操作的心理維護(hù)，徐治女士頻放大招，吸引了全場(chǎng)聽眾。
她指出，一項(xiàng)連續(xù)5年對(duì)200名高考狀元的跟蹤研究表明，學(xué)生的發(fā)展第一位是認(rèn)知能力，第二位是心理狀態(tài)、第三位學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)；考生的考試成績(jī)與考試壓力呈現(xiàn)出規(guī)律性的函數(shù)關(guān)系。壓力過(guò)大或過(guò)小都不利，只有當(dāng)壓力達(dá)到考生最大承受能力時(shí)，考試成績(jī)才會(huì)最高。她特別強(qiáng)調(diào)，壓力作為一種心理感受，相同環(huán)境下每個(gè)人的自我評(píng)價(jià)不盡相同。壓力沒有好壞之分，關(guān)鍵在于所引發(fā)的個(gè)體反應(yīng)。她列舉了考生常見的心理狀態(tài)，描述了“情緒、生理、認(rèn)知、行為”等常見的壓力信號(hào)和各種早期預(yù)警，系統(tǒng)分析了考試焦慮形成的諸多原因，以及可能導(dǎo)致的不良影響。
臨考階段拼什么？心理減壓與情緒管理！她提出，一是培養(yǎng)子女的自信心，這是成功的第一秘訣，這不僅來(lái)自于學(xué)生自身，也來(lái)自于父母和老師，家長(zhǎng)在指導(dǎo)子女復(fù)習(xí)時(shí)，要善用加法和減法；二是減輕心理壓力，培養(yǎng)正確的認(rèn)知，面對(duì)實(shí)際問(wèn)題時(shí)，以積極的心態(tài)評(píng)價(jià)自我。努力聚焦更為有益的情緒處理渠道，摒棄“絕對(duì)化、過(guò)分概念化、糟糕至極”等傾向，視“看破、放下、自在”為最高心理境界。如何給自己積極的心理暗示，有效放松身心，講座中她傳授了很多技藝與方法，協(xié)助子女通過(guò)傾聽交流、娛樂(lè)放松、理解他人、寬容自我、量力而行、妥協(xié)放棄、暫避獨(dú)處、積極呼救等，達(dá)到減少壓力的累計(jì)效應(yīng)。
徐治女士指出，成功100%=IQ20%+EQ80%。談及情緒管理時(shí)，她認(rèn)為從認(rèn)知心理看，92%的負(fù)面情緒是不必要承受的。就調(diào)節(jié)情緒的方法，她詳細(xì)介紹了注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法和理智控制法等若干具體操作內(nèi)容。演示了“深呼吸”情緒管控步驟。
家長(zhǎng)如何正確對(duì)待孩子的高考？不要瞎指揮！她建議考爸、考媽們走出“過(guò)分保護(hù)、過(guò)分干涉、過(guò)分期待、對(duì)孩子要求很高而家長(zhǎng)卻不注意言傳身教、十分重視孩子的身體健康但卻忽視其心理健康”五大誤區(qū)；謹(jǐn)記“不要給孩子施加壓力、不要過(guò)高期望、不要嘮叨、不要盲目攀比和迷信，不要過(guò)分自重考試對(duì)個(gè)人前途的影響”五大細(xì)節(jié)；把握“制造良好的家庭氣氛、經(jīng)常和老師交流、搞好孩子的飲食衛(wèi)生、調(diào)節(jié)好學(xué)生的生物鐘”五大關(guān)鍵。多用更為積極的語(yǔ)言和行為為孩子減壓放松。
徐治博士系東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科副主任醫(yī)師，美國(guó)貝爾法斯特女王大學(xué)訪問(wèn)學(xué)者、江蘇省身心與行為醫(yī)學(xué)分會(huì)青年委員。90分鐘的講座，讓聽眾獲益匪淺。一些家長(zhǎng)現(xiàn)場(chǎng)向徐治女士提出了不少疑問(wèn)，徐治女士逐一加以回答。講座結(jié)束后，不少家長(zhǎng)走到前面，與徐治女士咨詢互動(dòng)。
出席今天活動(dòng)的有《家教周報(bào)》副總編向蕾女士，市關(guān)工委盧冬紅副主任，東臺(tái)市教育局王勁松局長(zhǎng)和我校鄒施凱校長(zhǎng)。副校長(zhǎng)謝謙云主持。局相關(guān)科室和部分學(xué)校分管德育的負(fù)責(zé)同志及我校高三年級(jí)數(shù)十位班主任聆聽了講座。
