健美操是集“健、力、美”于一身的身體練習(xí)，是以人體為對象，以有氧練習(xí)為主，融合體操、舞蹈、音樂為一體的一項體育運(yùn)動項目。健美操作為健與美的統(tǒng)一體，向人們展示傳遞著這項運(yùn)動的青春與活力，深受廣大高中學(xué)生的喜愛。表現(xiàn)力是一種無聲的體態(tài)語言，是對動作和音樂的解釋和補(bǔ)充，是內(nèi)心世界和情感世界的體驗。包括對動作的基本要領(lǐng)不僅干凈利落、巧妙，而且具有細(xì)致入微的特色，同時也要表現(xiàn)出思想內(nèi)容和個人情感。表現(xiàn)力是健美操的色彩和靈魂，同時沒有健美操的肢體動作也無從談表現(xiàn)力。近年來筆者通過對高中學(xué)生的教育教學(xué)實踐，根據(jù)高中學(xué)生的生理特點、心理特點和能力特點，分析總結(jié)出影響學(xué)生健美操表現(xiàn)力的六個主要因素，并提出了一些針對性的實施建議。

一、基礎(chǔ)動作技術(shù)對健美操表現(xiàn)力的影響

一套健美操大都是由若干個體基礎(chǔ)動作以不同的排列組合而成，基礎(chǔ)動作掌握的程度是決定健美操表現(xiàn)力的前提。如果踢腿時曲腿、后踢腿跳時曲髖，那就談不上表現(xiàn)力了。扎實的專業(yè)基礎(chǔ)動作靠的是長期練習(xí)的積累，是一個量變到質(zhì)變的過程，同時也只有量積累到一定程度才可能引起質(zhì)的變化。在課堂教學(xué)中，教師可以把基本步法、手法、手臂動作作為專項準(zhǔn)備活動來安排，在練習(xí)中嚴(yán)格要求，動作必須準(zhǔn)確、規(guī)范、到位、有控制力。   

二、動作熟練程度對健美操表現(xiàn)力的影響

動作的熟練程度是完成一套健美操的關(guān)健所在，更是體現(xiàn)表現(xiàn)力的必備前提。忘記了動作的前后順序就不可能表現(xiàn)成套動作的風(fēng)格，以及成套動作所反映的思想內(nèi)涵。通過熟練練習(xí)，一套動作的前后循序、輕重緩急、細(xì)節(jié)處理和情感變化都能了然于心，再現(xiàn)時才能充分發(fā)揮并加以藝術(shù)加工和創(chuàng)新。

熟練動作的方法有：1.學(xué)習(xí)時的記憶。課堂學(xué)習(xí)必須注意力集中，邊學(xué)邊體會動作的聯(lián)系，帶有思想的學(xué)習(xí)比單純的動作記憶更容易更持久。2.課后復(fù)習(xí)、再認(rèn)。課后復(fù)習(xí)時課堂學(xué)習(xí)的延續(xù)，通過復(fù)習(xí)鞏固提升課堂知識，體會課堂學(xué)習(xí)賦予動作的表現(xiàn)意境。再認(rèn)是動作的再現(xiàn)，也是鞏固記憶的一個重要方面。艾契拉斯研究表明，再認(rèn)的效果比回憶效果高2-3倍。3.運(yùn)用表象訓(xùn)練幫助學(xué)生掌握、改進(jìn)和提高動作技能。練習(xí)前聽音樂想象動作，讓動作在腦海中作完整表現(xiàn)，這對掌握動作很有幫助。

三、動作幅度、力度對健美操表現(xiàn)力的影響

動作的幅度是指動作對身體或身體的某部分移動距離的大小。在健美操中幅度最主要體現(xiàn)在四肢上，好的動作幅度更容易征服觀眾，給人以一種大方、有力的美感。健美操如果缺失了幅度就會導(dǎo)致動作占有的空間少了，給人以平淡的感覺，表現(xiàn)力也就不會強(qiáng)，從而缺乏藝術(shù)觀賞性。

動作的力度是健美操的重要特點之一。健美操要求動作剛勁有力、節(jié)奏性強(qiáng)、積極快速、力度感強(qiáng)、動作準(zhǔn)確到位，有明顯的加速度和制動。缺少力度的健美操就缺失了生機(jī)和活力。力度也是衡量健美操水平的重要標(biāo)志，也是體現(xiàn)綜合素質(zhì)的重要方面。

健美操教學(xué)應(yīng)安排專門的身體素質(zhì)訓(xùn)練，圍繞力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的練習(xí)是提高表現(xiàn)力不可缺少的課題。

四、音樂領(lǐng)悟能力對健美操表現(xiàn)力的影響

音樂領(lǐng)悟能力是提高健美操表現(xiàn)力的靈魂。健美操動作美、意境美、神韻美是音樂的外在展示，音樂反映生活、表達(dá)思想感情是健美操動作的內(nèi)在延伸。健美操的表現(xiàn)力也是對音樂的領(lǐng)悟能力及用動作詮釋音樂的能力。人受到音樂的刺激后產(chǎn)生意識，這是一種能動反映，意識表現(xiàn)在動作上是一種意識反映，對音樂的深刻理解更能讓學(xué)生投入，表現(xiàn)欲望也更強(qiáng)烈。

學(xué)生對音樂的不同理解會產(chǎn)生不同風(fēng)格的動作效果，教師應(yīng)給學(xué)生更大的空間，根據(jù)主旋律、主思想、特效音等讓學(xué)生大膽揣測想象，充分表現(xiàn)自己的動作，讓學(xué)生的動作百花齊放、各有千秋。有時夸張或含蓄的風(fēng)格都能取得曲徑通幽的效果。

五、身體姿態(tài)和形體對健美操表現(xiàn)力的影響

健美操以特有的魅力把形象美和精神美結(jié)合在一起。身體姿態(tài)和形體是健美操表現(xiàn)力的最直觀體現(xiàn)。身體姿態(tài)和形體使表現(xiàn)力得以充分體現(xiàn)，表現(xiàn)力體現(xiàn)在身體的每一個環(huán)節(jié)，而肢體語言則反映內(nèi)心世界，健美操正是通過身體動作姿態(tài)來展示青春和激情。在完成健美操時要表現(xiàn)最美的一個角、一個面、一條線，優(yōu)美的形體姿態(tài)為表現(xiàn)力添上濃墨重彩的一筆。

健美操教學(xué)應(yīng)重視形體訓(xùn)練，這不僅有利于提高表現(xiàn)力，同時自身也會終身受益。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生不斷提升欣賞水平，汲取各種展示美的方式，豐富自己表現(xiàn)美的手段。

六、自身心理素質(zhì)對健美操表現(xiàn)力的影響

心理素質(zhì)的好壞直接影響動作的表現(xiàn)力，關(guān)系到完成動作的好壞。有的學(xué)生完成動作不理想，欠缺的不是專業(yè)能力而是勇氣和信心。具備良好心理素質(zhì)的同學(xué)能把動作發(fā)揮得淋漓盡致，而心理素質(zhì)差的同學(xué)則反之。沒有良好的心理素質(zhì)也就沒有機(jī)會表現(xiàn)出最佳的自我，自信更有利于表現(xiàn)力的發(fā)揮。

心理素質(zhì)訓(xùn)練是表現(xiàn)力的載體。教師應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行心理暗示和干預(yù)，運(yùn)用各種方法激勵學(xué)生，合理安排教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在表現(xiàn)中體會到成功和愉悅，激發(fā)學(xué)生的表現(xiàn)欲望和激情。

綜上所述，健美操的教學(xué)不僅是簡單教會學(xué)生幾套操，更要讓學(xué)生學(xué)會練習(xí)和表現(xiàn)的方法，提升學(xué)生表現(xiàn)的層次，注重能使動作起到畫龍點睛作用的細(xì)節(jié)培養(yǎng)。同時，教師是學(xué)習(xí)的傳授者和引導(dǎo)者，是學(xué)生學(xué)習(xí)的第一榜樣，這對教師的專業(yè)技術(shù)能力提出了更高的要求。學(xué)生要能通過學(xué)習(xí)服務(wù)于以后的自我鍛煉、自我健身、自我表現(xiàn)。影響學(xué)生健美操表現(xiàn)力的因素比較多，但是能抓住制約表現(xiàn)力的主要因素也就找到了培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)力的手段和方法。

（本文發(fā)表于2009年10月《科教文匯》）