經(jīng)歷過高考的人回顧走過的歷程，把炎熱的六月戲稱為黑色的六月，不堪回首。準(zhǔn)備穿越六月高考選拔的人們，憧憬著那一光輝的時刻，但看著這一天的日日緊逼，不免有些緊張，甚至慌亂。因此及時調(diào)整好狀態(tài)，迎接人生的挑戰(zhàn)，攀登理想的高峰，具有重要的意義。
    一、狀態(tài)的調(diào)節(jié)，輕松愉快
   （1）對自己要有正確的定位，切忌好高鶩遠(yuǎn)
    根據(jù)我們學(xué)校在省里、市里的相對位置，根據(jù)你在年級、班中的相對位置，來給自己定位。給予自已定位準(zhǔn)確了，不給自己加多大的壓力，以一顆“平常心”來對待高考，這樣在高考時你就不會因為有不會解的題，而焦躁不安，而是很理智地對待它，并冷靜地思考、解決它。所謂“任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚臺”，先保證把自己會的題做正確，然后再處理相對難的題。很多人總希望超水平發(fā)揮，其實只有正常發(fā)揮之后，才能談“超水平”。不讓三年的汗水白流，99%的汗水+1%的靈感，這主要就看你能否給自己正確定位，抓住展示自己才華的大好時機(jī)。
   (2)學(xué)會積極休息，充滿信心
處于高考緊張復(fù)習(xí)的學(xué)生，是很容易感到疲勞的。學(xué)習(xí)疲勞是由一定的主客觀條件引起正常的現(xiàn)象。只要同學(xué)們正確認(rèn)識到學(xué)習(xí)疲勞的特點以及產(chǎn)生的原因，有的放矢地采取一定的控制方法，積極地預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞，會取得意想不到的效果的。預(yù)防疲勞的積極的休息方式通常有：安靜性休息、活動性休息和交替式休息。注意各科學(xué)習(xí)時間的排列和搭配，做到文理相間、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動與體力活動交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動得到調(diào)節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。
    二、心理的調(diào)理，積極樂觀
學(xué)習(xí)的緊張，天氣的燥熱，外界的不良干擾，都會使你情緒波動。甚至某次考試不理想，或一道題做起來不順手時，都會煩躁不安。這時，一定要學(xué)會控制自己，用理智來戰(zhàn)勝躁動。采用正遷移的手段，多想一些“過五關(guān)斬六將”的高興事，做做深呼吸，聽聽舒緩，輕柔的音樂，向父母或好友傾訴傾訴，來調(diào)節(jié)自己的情緒，使之一直保持愉悅狀態(tài)。
　　在學(xué)習(xí)的間隙或?qū)W習(xí)之后，可以通過聽音樂來達(dá)到消除疲勞的目的。但是，所聽的音樂必須是“純粹音樂”，也就是沒有歌詞的優(yōu)雅的音樂。如貝多芬的《田園交響曲》、頗具江南絲竹韻味的《姑蘇行》、以柔宛的旋律，安寧的情調(diào)，描繪出人間的良辰美景的樂曲《春江花月夜》等。音樂中如有文字的話，文字信息將進(jìn)入大腦，結(jié)果會導(dǎo)致大腦得不到充分的休息。
    使精神放松的方法很多，同學(xué)們采用何種方法并不重要，關(guān)鍵的是要使自己全身放松，從而達(dá)到一種清靜與舒適的清醒狀態(tài)。特別是要使大腦保持清靜，使身心達(dá)到一種松弛、協(xié)調(diào)的最佳狀態(tài)，運用想象力，達(dá)到一種忘我境界。這是最復(fù)雜的一步，也是調(diào)節(jié)身心平衡，克服疲勞的關(guān)鍵一步?！懊颗R大事有靜氣，不信當(dāng)今無古賢”，穩(wěn)定愉悅的情緒是通向勝利的橋梁。
    三、方法的調(diào)整，科學(xué)高效
   （1）加強(qiáng)計劃性，查漏補(bǔ)缺
    隨著高考的臨近，心理壓力可能會有所增加，心理壓力的加大，有時會使自己行動陷入盲目，東一榔頭，西一杠子，或是跟著別人走，人家干啥我干啥，這是最要不得的。一定要計劃行事，制定好一天，一周的復(fù)習(xí)計劃。根據(jù)自己的實際情況，查漏補(bǔ)缺，澄清模糊、甚至是錯誤的概念。復(fù)習(xí)過程中要結(jié)合以往考試中出現(xiàn)的錯誤，認(rèn)真閱讀教科書，梳理自己的知識網(wǎng)絡(luò)，理清自己的 解題思路。也可以把某一科的幾套試卷拿來，認(rèn)真分析錯題，找出自己的病根來，對癥下藥，保證在高考中不再重犯此類錯誤。
   （2）能者為師，曲徑通幽
    “三人行，必有我?guī)熝伞保撔南蛲瑢W(xué)、老師請教，弄懂弄通，不要自己悶頭“摳”，更不要一味地做些難題怪題，要注重基礎(chǔ)，以圖最大限度的利用時間，提高復(fù)習(xí)效率。只有在基礎(chǔ)知識弄懂弄通，才可能一通百通，才可能應(yīng)對自如。
    四、知識點調(diào)焦，扎實到位
    教材既是我們平時學(xué)習(xí)的工具，也是高考命題的依據(jù)，命題者不可能超出教材的知識水平去編寫誰都不會的習(xí)題。所以，一定要通讀教材，認(rèn)真思考，不是泛讀，而是“思前想后”，把與本章知識點相聯(lián)系的知識盡可能地補(bǔ)充進(jìn)來，使思維發(fā)散開去，重新構(gòu)筑自己的知識網(wǎng)絡(luò)，在這張大網(wǎng)中充實有關(guān)知識點。
    信息題是高考常見題，它是考查學(xué)生獲取信息，選擇信息，組織加工信息能力的題型。歷年高考所編寫的習(xí)題中的知識內(nèi)容都是在教材中沒有出現(xiàn)過的，但細(xì)細(xì)觀察，你會發(fā)現(xiàn)：信息題往往是起點高，落點低。在題目中創(chuàng)設(shè)了新的情境，注重聯(lián)系實際，注重把最新的科技成果轉(zhuǎn)化為中學(xué)生能夠接受的知識，把社會中的熱點問題科學(xué)化，澄清人們的某些模糊認(rèn)識。所以在對焦知識點的同時還要收集整理與日常生活、生產(chǎn)實際相結(jié)合的熱點問題，進(jìn)行探究。
   萬丈高樓平地起，樓越高，基礎(chǔ)越深，所用材料越多，讓我們抓緊最后時間，梳理知識，積聚力量，培養(yǎng)鍛煉自己的心理承受能力，使自己成為一名胸襟豁達(dá)，實力雄厚的選手，我相信“一日看盡長安花”的幸福時刻為期不遠(yuǎn)了！愿我們的學(xué)生笑到最后，笑得最好！