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魚躍前滾翻

文章來源:本站原創(chuàng) 發(fā)布時間:2005年03月10日 點擊數(shù):

課時教學(xué)計劃(1)

執(zhí)教者  許德俊

 

學(xué) 

江蘇省東臺中學(xué)

 

高一年級男生

人 數(shù)

42人

學(xué) 

   

教學(xué)內(nèi)容

1.復(fù)習(xí)原地魚躍前滾翻,

2.學(xué)練行進間魚躍前滾翻。

3.協(xié)調(diào)性組合練習(xí)

教 學(xué)

 

目 標(biāo)

1.進一步熟練滾翻技巧的動作技能,了解原地與行進間魚躍前滾翻不同要求與動作要領(lǐng),建立完整的技術(shù)概念,初步掌握全程動作技術(shù)。

  2.發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌能力,增強基本體能和相關(guān)的身體素質(zhì)。

  3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì),激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和勇于探索的能力。

重 點

難 點

先躍后撐 — 團身滾翻

躍和撐的結(jié)合與瞬間空中展體

 

學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容  組 織 教 法   學(xué) 練 活 動  主 要 策 略   

運動負荷

時間

強度

開 始

 

準(zhǔn) 備

 

部 分

1.成四列橫隊集合:宣布課的任務(wù);學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)練要求;檢查出席情況和見習(xí)生安排。

2.行進間向右轉(zhuǎn)——走(成四列橫隊練習(xí))。

  要領(lǐng):動令落在右腳上,左腳向前半步,腳尖向右約45度,身體向右轉(zhuǎn)90度,左腳不轉(zhuǎn)動,同時出右腳向新方向行進。

3.徒手操8節(jié)(將四列橫隊分散成體操隊形練習(xí))。

  動作名稱:活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié);頸部運動;擴胸運動;

腹背運動;腰部運動;上、下肢協(xié)調(diào)性練習(xí);跳躍運動;30米加速跑×2

  要求:動作輕松協(xié)調(diào)有節(jié)奏感。

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學(xué)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、復(fù)習(xí)前滾翻(2次)

1.講解練習(xí)方法與要求。

方法:組織6個小組練習(xí),

  要求:團身滾翻,動作連貫、協(xié)調(diào)成一線。

2. 練習(xí)隊形見(圖一)

                

3.巡回指導(dǎo)、小結(jié)評價。

二、原地半蹲魚躍前滾翻(34次練習(xí))

1.完整示范,講解動作要領(lǐng),練習(xí)方法與要求。

  動作要領(lǐng):蹬、躍、撐、滾。

  練習(xí)方法:分組練習(xí)、相互保護與幫助、學(xué)生展示。

  練習(xí)要求:自主練習(xí)與探索、相互學(xué)習(xí)與幫助,先跳后撐、

滾翻連貫、動作協(xié)調(diào)。

2. 練習(xí)隊形同(圖一)

3. 巡回指導(dǎo)、語言提示、集中評價。

三、原地跳起越過橡皮筋 — 魚躍前滾翻(45次練習(xí))

  1.完整示范,講解原地跳起越過橡皮筋的動作要領(lǐng),練習(xí)方法與要求。

    動作要領(lǐng):原地向前上方躍起、瞬間展體、收腹依次越過橡皮筋、撐墊接團身滾翻。

    練習(xí)方法:采用二根立柱連接橡皮筋的設(shè)置,提高魚躍前滾翻的技術(shù)難度。

    練習(xí)要求:具有勇敢、果斷、克服困難的意志品質(zhì)和勇于自主探索的學(xué)習(xí)能力。

  2.將原來的6個練習(xí)小組合并成4個小組(增加墊子厚度)

  3. 巡回指導(dǎo)、語言提示、學(xué)生展示、集中評價。

四、行進間跳起越過橡皮筋 — 魚躍前滾翻(45次練習(xí))

  1.完整示范,講解行進間跳起越過橡皮筋 —魚躍前滾翻動作要領(lǐng)及注意事項。

    動作要領(lǐng):助跑接雙足踏跳的連貫與協(xié)調(diào),起跳后空中瞬間展體與收腹過橡皮筋連貫性,撐地后速屈臂接滾翻

    練習(xí)方法:依據(jù)個體條件與要求,可自行調(diào)整橡皮筋的高度,加強相互間的保護與幫助過程。

    練習(xí)要求:同上。

  2.練習(xí)隊形同上。

3.各小組推薦2 3名學(xué)生回報展示

4.巡回指導(dǎo)、語言提示,集中小結(jié)與評價。

五、發(fā)展協(xié)調(diào)性能力組合練習(xí)

  1.徒手協(xié)調(diào)性練習(xí)(4×8拍×2)

1)上下肢配合練習(xí)(2)反口令練習(xí)

  2.示范、要求、口令、點評,四列橫隊分散成體操隊形練習(xí)

3.踢踏舞(雙足完成1---2個組合節(jié)拍,練習(xí)時間分鐘)

4.講解練習(xí)的意義、方法與要求,完整示范。

  練習(xí)方法:采用分散與集中、自主探索與相互糾正、個體展示與小組展示的練習(xí)過程。

  練習(xí)要求:激發(fā)興趣、動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強。

  練習(xí)隊形:同上

5. 巡回指導(dǎo)、語言提示,集中小結(jié)與評價。

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放 松

小 結(jié)

部 分

1.徒手操3--4節(jié)

2.小結(jié)、評價

3

練習(xí)密度預(yù)計

39%—42%

場 地

器 材

立柱8根、橡皮筋4根、

墊子12塊