課 時(shí) 計(jì) 劃

執(zhí)教者   余愛國(guó)

 

課    題： 側(cè)向滑步推鉛球

本課任務(wù)： 側(cè)向滑步推鉛球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)練習(xí)，2公斤實(shí)心球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)練習(xí)。

教學(xué)目標(biāo)： 采用2公斤實(shí)心球進(jìn)行專項(xiàng)輔助性練習(xí)及素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生專項(xiàng)技能與上肢爆發(fā)力量及上下肢協(xié)調(diào)用力的能力。

重點(diǎn)難點(diǎn)：側(cè)向滑步與最后用力的連貫技術(shù)

教學(xué)程序：一、開始準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊(duì)、報(bào)告出席情況、師生問好、宣布課的任務(wù)、安排見習(xí)生。

2、隊(duì)列練習(xí)

   1）原地轉(zhuǎn)法   2）橫排齊步走、跑步走

3、準(zhǔn)備活動(dòng)

2）300米慢跑

    3）徒手操5—6節(jié)

          二、基本部分

              1、側(cè)向滑步推鉛球徒手技術(shù)練習(xí)

                 1）徒手持球   2）滑步   3）最后用力    4）連貫技術(shù)練習(xí)

              2、持2公斤實(shí)心球練習(xí)側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)

                 1）持實(shí)心球擺腿   2）持球滑步  3）側(cè)向滑步投擲鉛球完整技術(shù)練習(xí)

              3、練習(xí)方法

1）  四列橫隊(duì)變成二列橫隊(duì)，相距20米，成體操隊(duì)形相對(duì)而立交替練習(xí)

2）  復(fù)習(xí)原地側(cè)向推負(fù)鉛球（4——6次）

3）  學(xué)習(xí)、練習(xí)側(cè)向滑步推鉛球（10——12次）

              4、專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)

1）  2公斤實(shí)心球后拋（8——10次）

2）  2公斤實(shí)心球前擲（6——8次）

3）  三級(jí)蛙跳（3——5組）

         三．結(jié)束部分

               1、徒手操勞—3節(jié)

               2、小結(jié)、評(píng)價(jià)本課教學(xué)情況

               3、宣布下節(jié)課任務(wù)、歸還運(yùn)動(dòng)器材