課 時 計 劃     

執(zhí)教者  許德俊

 課    題：  三級跳遠      選項

 本課任務：  1、復習三級跳遠三跳節(jié)奏技術及完整動作練習  2、選項：籃、排、乒、羽        

 教學目標：  2、通過三級跳遠完整技術練習發(fā)展學生下肢爆發(fā)力量，進一步增強學生三級跳遠的能力。通過選項練習提高學生對愛好項目的個體能力。

重點難點：  重點：三級跳遠的完整技術

              難點：三跳節(jié)奏的連貫性

 教學程序：  一、開始準備部分

                1．常規(guī)要求：集合成四列橫隊、檢查出席情況、宣布本課任務、要求

                2．隊列訓練：橫排跑步

                3．600米慢跑

                4．徒手操4——5節(jié)

二、基本部分

   1．講解、示范三級跳遠 動作技術落后與要求

   2．成體操隊形練習三級跳遠 的徒手技術

   3．分二組練習三級跳遠的完整技術（見圖一）

 

1．  練習三次后開始過關

測驗，凡是三跳節(jié)奏協(xié)調(diào)、遠度在8米以上

的學生可進行選項練習。

2．  不過關的學生繼續(xù)練習，三次練習后也可進行選項練習。

3．  選項分組與練習要求：

1．籃球：小組比賽或活動

2．排球：3—6人一組傳、墊球練習

3．乒乓球：自由組織對抗賽

4．羽毛球：自由組織活動

三、結(jié)束部分

   1．以小組或個人自由放松徒手操2—3節(jié)

   2．集合成列橫隊小結(jié)、評價

   3．宣布下節(jié)任務

   4．歸還運動器材