課    題

三級(jí)跳遠(yuǎn)              活動(dòng)性游戲

本課任務(wù)

1．建立三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)概念，學(xué)習(xí)第一跳與第二跳技術(shù)及連貫動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生彈跳能力。

2．通過動(dòng)物行走模仿練習(xí)，發(fā)展學(xué)生思維能力和身體形態(tài)的表現(xiàn)力。

教學(xué)程序

時(shí)間

次數(shù)

教 師 活 動(dòng)

學(xué) 生 活 動(dòng)

要 求

一．常規(guī)要求

二．隊(duì)列

原地轉(zhuǎn)法齊步走

三．慢跑——行進(jìn)間徒手操

四、手球比賽

2^/

4^/

8^/

2

次

1

次

師生問好

宣布本課任務(wù)（同上）

安排見習(xí)生（隨堂見習(xí)）

本課練習(xí)要求（略）

要求、示范

口令、小結(jié)

講解慢跑—行進(jìn)間徒手操的練習(xí)方法與要求

提出思考的問題

組織練習(xí)

巡回指導(dǎo)

語言提示

練習(xí)小結(jié)、評講

講解手球比賽規(guī)則、方法及要求

一、  成四列橫隊(duì)集合（見圖一）

二、練習(xí)隊(duì)形見圖一

三、練習(xí)隊(duì)形見圖二

 方法：1、小組討論慢跑路線1分鐘

        2、聽哨聲各小組成單路縱隊(duì)按商定路線慢跑

        3、直線慢跑、弧線側(cè)滑步、斜線后踢腿跑

  要求：1、慢跑路線不得重復(fù)

        2、行進(jìn)間徒手操準(zhǔn)確到位

四、在圖二場地上練習(xí)

快

靜

齊

積極動(dòng) 腦

路線正 確

輕松協(xié) 調(diào)

五．追逐跑

 （400—500米）

六．300米重復(fù)跑

七．選項(xiàng)

 足球

 羽毛球

 乒乓球

 飛碟

八．整理活動(dòng)

九．小結(jié)

十．歸還器材

6^/

10^/

12^/

3^/

1

次

2

次

2*8

呼

組織分組

巡回指導(dǎo)

語言提示

練習(xí)小結(jié)

講解追逐跑練習(xí)方法及要求

組織練習(xí)

語言提示

放松活動(dòng)

示范、口令

練習(xí)小結(jié)

講解耐久跑健身知識(shí)與鍛煉方法及本課重復(fù)跑練習(xí)方法

提出思考問題：

  1．耐久跑練習(xí)的前、后應(yīng)注意的事項(xiàng)有？

  2．耐久跑練習(xí)時(shí)正確的呼吸方法是？

組織第一次練習(xí)

巡回提示

脈搏測試（10秒）

組織放松與小結(jié)

脈搏再測試（10秒）

組織第二次練習(xí)

講解各選項(xiàng)練習(xí)的方法、要求及活動(dòng)方式

組織分組

巡回指導(dǎo)

練習(xí)小結(jié)

示范、要求、口令

小結(jié)、評價(jià)本課情況

指定專人歸還器材

 方法：1、兩片場地同時(shí)比賽

        2、由教師分別在中場開球

        3、比賽時(shí)間6—8分鐘

  規(guī)則：1、可走或跑三步傳球或射門

        2、每進(jìn)一球中場開球

        3、各隊(duì)以進(jìn)球多者為勝

  要求：全體學(xué)生參加練習(xí)

五、在300米跑道上練習(xí)

  方法：1、分兩組在不同地點(diǎn)同時(shí)出發(fā)

        2、成單路縱隊(duì)勻速慢跑,排尾用最快的速度跑至隊(duì)前改為勻速跑進(jìn)，排尾依次進(jìn)行

        3、每人追逐跑一次后在指定地點(diǎn)集合

六、組織：1、成四列橫隊(duì)集合（講解）

         2、在300米跑道上進(jìn)行

   方法：1、分兩組間隔150米出發(fā)

         2、距終點(diǎn)60米全速?zèng)_刺

         3、第二組練習(xí)間隔時(shí)間為5——6分鐘

         4、第一組練習(xí)分兩組相互測試脈搏10秒

         5、自我放松2分鐘，第一次測試4分后進(jìn)行第二次脈搏測試

         6、第二次練習(xí)

   要求：各人記住二次脈搏測試次數(shù)，了解自己的恢復(fù)能力，回答教師提問

七、在指定的練習(xí)場地活動(dòng)（圖略）

   方法：1、足球—分兩組撓桿射門比賽

         2、羽毛球—對練

         3、乒乓球—分組與交叉對抗賽

         4、飛碟—10米拋接、比遠(yuǎn)

   要求：選項(xiàng)小組長組織活動(dòng)

八、集合成四列橫隊(duì)分散成體操隊(duì)形

   方法：1、徒手操2—3節(jié)

         2、意念放松

九、學(xué)生成四列橫隊(duì)聽老師小結(jié)。

執(zhí)行規(guī) 則

氣氛活 躍

步伐輕松協(xié) 調(diào)有彈性

發(fā)展一般耐力與速度耐力

培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能 力

輕松愉 快

預(yù)計(jì)練習(xí)密度

預(yù)計(jì)平均心率

教

學(xué)

評

價(jià)

 45—50 %

男生           

女生