課程名稱		形體健美與健美操 、舞蹈
設(shè) 計 人		丁春霞			承擔(dān)人		丁春霞
開設(shè)意義		1.發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏
目的要求		針對中學(xué)生的特點設(shè)計的形體健美與健美操，可以使學(xué)生身體各部分比例協(xié)調(diào)發(fā)展，形體健美給人美的享受和美的啟示。 形體健美與健美操 、舞蹈這一課程要求學(xué)生具有良好的身體素質(zhì)、柔韌性。
適合對象		高一全體學(xué)生
參   考   教   材			書   名			作  者		版  本
		教   師	《形體健美與健美操》					高等教育出版社
			《運動訓(xùn)練學(xué)》					人民體育出版社
			《中國學(xué)校體育》
		學(xué)生
教具學(xué)具		錄音機(jī)、磁帶、音響等
考查方式		素質(zhì)、成套動作
備    注
	課         時         安         排	第一課時		基本素質(zhì)：柔韌性、協(xié)調(diào)性、基本步伐練習(xí)
		第二課時		基本素質(zhì)：柔韌性、協(xié)調(diào)性、基本步伐練習(xí)
		第三課時		基本步伐配音樂練習(xí)、健美操基本動作
		第四課時		基本步伐配音樂練習(xí)、健美操基本動作
		第五課時		成套動作1——3節(jié)
		第六課時		復(fù)習(xí)1——3節(jié)、學(xué)習(xí)4、5節(jié)
		第七課時		1——5節(jié)配音樂練習(xí)
		第八課時		柔韌性練習(xí)、1——5節(jié)成套練習(xí)（配音樂）
		第九課時		學(xué)習(xí)成套動作6、7節(jié)
		第十課時		室內(nèi)課：觀看健美比賽錄相
		十一課時		成套動作完整練習(xí)共七節(jié)（配音樂）
		十二課時		成套動作完整練習(xí)共七節(jié)（配音樂）
		十三課時		介紹簡單的減肥、健身辦法
		十四課時		介紹舞蹈基本步伐
		十五課時		成套動作練習(xí)（配音樂）
		十六課時		考核課

 

江蘇省東臺中學(xué)備課教案

第一課時：身體基本站立姿勢及基本步           課型：新授課

授課時間：90分鐘

教學(xué)目標(biāo)：

1.掌握身體的基本站立姿勢及基本步伐，能在音樂伴奏下獨立練習(xí)。

2.培養(yǎng)正確的身體姿勢及身體形態(tài)。

教學(xué)重點：柔軟步，腳尖步

教學(xué)難點：跑跳步正確的動作方法

教學(xué)儀器：收錄機(jī)、磁帶

教學(xué)過程：

1.師生問好，檢查上課人數(shù)并作記錄

2.在音樂的伴奏下做一般性準(zhǔn)備活動

①   上肢運動

②   肩部運動

③   髖部運動

④   腿部運動

⑤   柔韌練習(xí)

⑥   關(guān)節(jié)活動

3.基本站立姿勢

⑦   自然立②開立③丁字步

4.基本站立姿勢組合練習(xí)（音樂伴奏）

5.基本步法:  ①柔軟步練習(xí)（一）、（二）、（三）

②腳尖步練習(xí)（一）、（二）、（三）

③跑跳步練習(xí)（一）、（二）

6.音樂聲下進(jìn)行練習(xí)

7.放松身體

8.下課

第二課時：手臂練習(xí)、組合練習(xí)        課型：綜合課

教學(xué)目標(biāo)：1、介紹芭蕾手位、進(jìn)行組合練習(xí)的學(xué)習(xí)。2、培養(yǎng)學(xué)生靈敏、

協(xié)調(diào)能力及節(jié)奏感。

教學(xué)重點：組合練習(xí)中部分動作。

教學(xué)難點：動作間的自然銜接及表現(xiàn)力。

教學(xué)儀器：收錄機(jī)、磁帶

教學(xué)過程：1、師生問好、檢查人數(shù)

          2、關(guān)節(jié)活動

          3、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容

          4、介紹芭蕾手位。（八位）

          5、音樂伴奏進(jìn)行