專家小貼士助你應(yīng)對“開學(xué)綜合征”

    臨近開學(xué)，不少學(xué)生都會出現(xiàn)這樣那樣的抵制情緒，甚至還會莫名其妙地發(fā)脾氣。專家指出，對回學(xué)校上課產(chǎn)生恐懼、抗拒或者由此引發(fā)身體的不適，就是常說的“開學(xué)綜合征”。為了讓學(xué)生盡快適應(yīng)開學(xué)，記者特別采訪了幾位經(jīng)驗豐富的教育人士，請他們?yōu)閷W(xué)生和家長支招。

　　●幼兒園幼兒：

    【典型癥狀】不能準(zhǔn)時入園；對還沒上班的家長心存依戀，在幼兒園不安寧；生活規(guī)律打亂，對集體生活會出現(xiàn)不適應(yīng)

    【小貼士】南京鼓樓幼兒園園長崔利玲：1、家長應(yīng)該立刻讓孩子進入規(guī)律生活，按照幼兒園的生活來安排孩子的睡覺、起床；2、如果大人還沒有上班，那送孩子到幼兒園時盡量不要讓孩子知道父母還在家里，讓孩子能夠定定心心地待在幼兒園，接受幼兒園的生活；3、要和孩子講明白已經(jīng)到開學(xué)的日子了，必須要好好去幼兒園上學(xué)，家長千萬不能因為孩子哭鬧就把孩子帶回家，而要讓他了解這是不會因為什么原因就可以妥協(xié)的。

    ●小學(xué)生：

    【典型癥狀】情緒低落，焦慮；時常會無緣無故地發(fā)脾氣

    【小貼士】南京赤壁路小學(xué)校長陸燕：1、家中不要再安排大量的走親訪友以及休閑活動；2、給孩子比較有規(guī)律的生活。適當(dāng)安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，幫助孩子逐步進入學(xué)習(xí)狀態(tài)；3、老師和家長都應(yīng)該幫助孩子對新學(xué)期產(chǎn)生期待，比如老師可以在開學(xué)前發(fā)信息給學(xué)生，表達又要見面的欣喜，而家長可以和孩子交談，多談一些學(xué)習(xí)生活中快樂的事情；4、開學(xué)初一些學(xué)生還是會出現(xiàn)不適應(yīng)，比如思想不容易集中、學(xué)習(xí)精力不充沛，而作為老師和家長，千萬不要動不動訓(xùn)斥孩子，而是要給孩子足夠的寬容和理解。另外，開學(xué)初學(xué)校里也盡可能安排豐富多彩的校園活動，千萬不要開門考試，加重孩子的心理緊張。

    ●中學(xué)生：

    【典型癥狀】全身疲勞；注意力不集中，伴有失眠、頭痛等現(xiàn)象，甚至?xí)a(chǎn)生憂郁、厭學(xué)等情緒

    【小貼士】南京寧海中學(xué)分校辦公室主任張會齊：1、對于每個學(xué)校和學(xué)生來說，這個新學(xué)期將是繁忙的“考試季”。家長和老師要幫助孩子確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂學(xué)習(xí)計劃。例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等，計劃的內(nèi)容應(yīng)讓孩子經(jīng)過努力可以達到的，期望值不宜太高，讓孩子還沒執(zhí)行就自動放棄。制訂學(xué)習(xí)計劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感；2、寒假期間有可能通宵玩?；蚝芡硭X，這時很有必要調(diào)整好自己的生物鐘，按上課期間正常作息。對學(xué)生在假期未能達成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計劃，盡量幫助實現(xiàn)，作為激勵孩子在新學(xué)期學(xué)業(yè)進步的一種手段和方法；3、作為家長也要收心，千萬不能還沉浸在過年的休閑生活中，不斷刺激孩子。(王 璟)