教學時空
三級跳遠
江蘇省東臺中學《體育與健康》課簡案
高三年級(6)班 男生 執(zhí)教者 申根喜 2002年10月
|
課 題 |
三級跳遠 活動性游戲 | ||||||||
|
本課任務 |
1．建立三級跳遠技術(shù)概念，學習第一跳與第二跳技術(shù)及連貫動作技術(shù)，發(fā)展學生彈跳能力。 2．通過動物行走模仿練習，發(fā)展學生思維能力和身體形態(tài)的表現(xiàn)力。 | ||||||||
|
教學程序 |
時間 |
次數(shù) |
教 師 活 動 |
學 生 活 動 |
要 求 | ||||
|
一．常規(guī)要求 二．隊列 原地轉(zhuǎn)法齊步走 三．慢跑——行進間徒手操 四、手球比賽 |
2/ 4/ 8/ |
2 次 1 次 |
師生問好 宣布本課任務（同上） 安排見習生（隨堂見習） 本課練習要求（略） 要求、示范 口令、小結(jié) 講解慢跑—行進間徒手操的練習方法與要求 提出思考的問題 組織練習 巡回指導 語言提示 練習小結(jié)、評講 講解手球比賽規(guī)則、方法及要求 |
一、 成四列橫隊集合（見圖一） 二、練習隊形見圖一 圖一 三、練習隊形見圖二 方法：1、小組討論慢跑路線1分鐘 2、聽哨聲各小組成單路縱隊按商定路線慢跑 3、直線慢跑、弧線側(cè)滑步、斜線后踢腿跑 要求：1、慢跑路線不得重復 2、行進間徒手操準確到位 四、在圖二場地上練習 |
快 靜 齊 積極動 腦 路線正 確 輕松協(xié) 調(diào) | ||||
|
五．追逐跑 （400—500米） 六．300米重復跑 七．選項 足球 羽毛球 乒乓球 飛碟 八．整理活動 九．小結(jié) 十．歸還器材 |
6/ 10/ 12/ 3/ |
1 次 2 次 2*8 呼 |
組織分組 巡回指導 語言提示 練習小結(jié) 講解追逐跑練習方法及要求 組織練習 語言提示 放松活動 示范、口令 練習小結(jié) 講解耐久跑健身知識與鍛煉方法及本課重復跑練習方法 提出思考問題： 1．耐久跑練習的前、后應注意的事項有？ 2．耐久跑練習時正確的呼吸方法是？ 組織第一次練習 巡回提示 脈搏測試（10秒） 組織放松與小結(jié) 脈搏再測試（10秒） 組織第二次練習 講解各選項練習的方法、要求及活動方式 組織分組 巡回指導 練習小結(jié) 示范、要求、口令 小結(jié)、評價本課情況 指定專人歸還器材 |
2、由教師分別在中場開球 3、比賽時間6—8分鐘 規(guī)則：1、可走或跑三步傳球或射門 2、每進一球中場開球 3、各隊以進球多者為勝 要求：全體學生參加練習 五、在300米跑道上練習 方法：1、分兩組在不同地點同時出發(fā) 2、成單路縱隊勻速慢跑,排尾用最快的速度跑至隊前改為勻速跑進，排尾依次進行 3、每人追逐跑一次后在指定地點集合 六、組織：1、成四列橫隊集合（講解） 2、在300米跑道上進行 方法：1、分兩組間隔150米出發(fā) 2、距終點60米全速沖刺 3、第二組練習間隔時間為5——6分鐘 4、第一組練習分兩組相互測試脈搏10秒 5、自我放松2分鐘，第一次測試4分后進行第二次脈搏測試 6、第二次練習 要求：各人記住二次脈搏測試次數(shù)，了解自己的恢復能力，回答教師提問 七、在指定的練習場地活動（圖略） 方法：1、足球—分兩組撓桿射門比賽 2、羽毛球—對練 3、乒乓球—分組與交叉對抗賽 4、飛碟—10米拋接、比遠 要求：選項小組長組織活動 八、集合成四列橫隊分散成體操隊形 方法：1、徒手操2—3節(jié) 2、意念放松 九、學生成四列橫隊聽老師小結(jié)。 |
執(zhí)行規(guī) 則 氣氛活 躍 步伐輕松協(xié) 調(diào)有彈性 發(fā)展一般耐力與速度耐力 培養(yǎng)學生自我鍛煉能 力 輕松愉 快 | ||||
|
預計練習密度 |
預計平均心率 |
教 學 評 價 |
| ||||||
|
45—50 % |
男生 女生 | ||||||||
