教學時空
直腿后滾翻完整技術教學
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學 校 |
江蘇省東臺中學 |
年 級 |
高一年級男生 |
人 數(shù) |
42人 | ||||
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學 段 |
水 平 五 |
教學內容 |
1.直腿后滾翻完整技術教學 2.發(fā)展上、下肢、腰腹力量組合練習 | ||||||
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教 學 目 標 |
1. 建立直腿后滾翻完整技術概念，50%左右的學生初步完成全程動作技術。 2. 通過上下肢、腰腹組合素質練習，發(fā)展學生綜合身體素質能力。 3. 培養(yǎng)學生克服困難的意志品質，掌握自主學習的方法，了解良好的身體機能是技能學習和提高動作質量的基礎。 | ||||||||
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重 點 難 點 |
直腿后滾翻 直腿滾翻起 | ||||||||
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程 序 |
學 習 內 容 主 要 策 略 學 練 活 動 組 織 教 法 |
運動負荷 | |||||||
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時間 |
強度 | ||||||||
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開 始 準 備 部 分 |
1.成四列橫隊集合：宣布課的任務；學習目標與學練要求；檢查出席情況和見習生安排。 2.慢跑----400米。 3.講解慢跑方法與要求。 方法：成二路縱隊繞田徑場一圈 要求：輕松、協(xié)調、富有彈性。 4.徒手操----6節(jié) 動作名稱：手指、手腕、踝關節(jié)；頸部運動；腹背運動；坐位體前屈；彈跳踢腿；直腿輕跳。 方法與要求：將四列橫隊分散成體操隊形練習。動作輕松、協(xié)調、有節(jié)奏。 |
9 |
小 | ||||||
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基 本 教 學 部 分 |
一、復習屈體直腿后倒接直腿舉腿滾動翻臀3—4次 1.小結上節(jié)課存在的主要技術問題，提出本課練習要求與注意事項。 2.示范、講解動作要領。 動作要領：后坐時：上體前屈髖后移，支撐過渡臀著地。 滾動時：迅速倒肩快舉腿，兩手快速肩上撐 后翻時：身體疊緊腿要直，用力推撐成站立。 練習隊形：見圖一 練習方法：分組練習、骨干示范、自主體會、保護與幫助。 練習要求：自主探索與實踐，動作準確、協(xié)調、連貫。 3.巡回指導、語言提示、個別輔導與糾正、集中小結與評價。 二、直腿后滾翻完整技術教學 1.完整動作技術示范 2.講解動作要領與練習要求 動作要領：直腿滾翻動作的連貫、速度、推手時機與力度。 圖二： 練習要求：積極主動、自主探索與實踐、相互學習，加強保護與幫助。 3.斜坡直腿后滾翻3—4次 練習隊形：同圖一 練習方法：采用助跳板插入墊子下，形成斜坡滾翻練習，加快滾動速度；采用骨干引路、自主實踐、觀察與體會；在相互學習與幫助下完成動作。 練習要求：加快滾翻速度，提高滾翻動作的連貫性，形成完整動作的技術概念。 4.巡回指導、語言提示、個別輔導與糾正、集中小結與評價。 5.平墊完整技術練習6—8次 6.練習隊形、方法、要求同上。 7.完整示范、巡回指導、語言提示、個別輔導與糾正。集中組織各小組學生代表現(xiàn)場展示，小結與點評，分組繼續(xù)練習，綜合評價。 三、發(fā)展上、下肢、腰腹力量組合練習 1.講解發(fā)展上、下肢、腰腹力量在現(xiàn)實生活中的意義和完成完成內容的作用。 2.俯臥撐 練習隊形：集合成四列橫隊分散成體操隊形練習。 練習方法：集中開始，練習二組，組間放松、休息90秒。 練習要求：雙手與肩同寬直臂俯撐開始，雙腳并攏，身體正直，放下時肘與肩平齊，撐起時二臂伸直。每組練習15次以上。 3.30米行進間單足跳 練習隊形：練習隊形同上，成單列橫隊依次進行。 練習方法：30米左（右）腿往返×2，組間休息、小結120秒。 練習要求：動作協(xié)調、踏跳有力、連續(xù)進行、盡量收小腿。 4.示范、要求、口令、語言提示、小結點評。 5.仰臥起坐 練習隊形：同上。 練習方法：在人造草坪上集中練習，每人完成60次，部分學生可分二組完成。 6.示范、講解、小結評價。 |
6 18 9 |
中 中 大 | ||||||
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放 松 小 結 部 分 |
1.徒手操放松3---4節(jié) 2.小結評價 |
3 |
小 | ||||||
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練習密度預計 |
41%—45% |
場 地 器 材 |
墊子12張、40×50米場地一塊 | ||||||
