教學(xué)時(shí)空
直腿后滾翻完整技術(shù)教學(xué)
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學(xué) 校 |
江蘇省東臺(tái)中學(xué) |
年 級(jí) |
高一年級(jí)男生 |
人 數(shù) |
42人 | ||||
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學(xué) 段 |
水 平 五 |
教學(xué)內(nèi)容 |
1.直腿后滾翻完整技術(shù)教學(xué) 2.發(fā)展上、下肢、腰腹力量組合練習(xí) | ||||||
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教 學(xué) 目 標(biāo) |
1. 建立直腿后滾翻完整技術(shù)概念，50%左右的學(xué)生初步完成全程動(dòng)作技術(shù)。 2. 通過(guò)上下肢、腰腹組合素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生綜合身體素質(zhì)能力。 3. 培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)，掌握自主學(xué)習(xí)的方法，了解良好的身體機(jī)能是技能學(xué)習(xí)和提高動(dòng)作質(zhì)量的基礎(chǔ)。 | ||||||||
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重 點(diǎn) 難 點(diǎn) |
直腿后滾翻 直腿滾翻起 | ||||||||
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程 序 |
學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 主 要 策 略 學(xué) 練 活 動(dòng) 組 織 教 法 |
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 | |||||||
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時(shí)間 |
強(qiáng)度 | ||||||||
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開 始 準(zhǔn) 備 部 分 |
1.成四列橫隊(duì)集合：宣布課的任務(wù)；學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)練要求；檢查出席情況和見(jiàn)習(xí)生安排。 2.慢跑----400米。 3.講解慢跑方法與要求。 方法：成二路縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)一圈 要求：輕松、協(xié)調(diào)、富有彈性。 4.徒手操----6節(jié) 動(dòng)作名稱：手指、手腕、踝關(guān)節(jié)；頸部運(yùn)動(dòng)；腹背運(yùn)動(dòng)；坐位體前屈；彈跳踢腿；直腿輕跳。 方法與要求：將四列橫隊(duì)分散成體操隊(duì)形練習(xí)。動(dòng)作輕松、協(xié)調(diào)、有節(jié)奏。 |
9 |
小 | ||||||
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基 本 教 學(xué) 部 分 |
一、復(fù)習(xí)屈體直腿后倒接直腿舉腿滾動(dòng)翻臀3—4次 1.小結(jié)上節(jié)課存在的主要技術(shù)問(wèn)題，提出本課練習(xí)要求與注意事項(xiàng)。 2.示范、講解動(dòng)作要領(lǐng)。 動(dòng)作要領(lǐng)：后坐時(shí)：上體前屈髖后移，支撐過(guò)渡臀著地。 滾動(dòng)時(shí)：迅速倒肩快舉腿，兩手快速肩上撐 后翻時(shí)：身體疊緊腿要直，用力推撐成站立。 練習(xí)隊(duì)形：見(jiàn)圖一 練習(xí)方法：分組練習(xí)、骨干示范、自主體會(huì)、保護(hù)與幫助。 練習(xí)要求：自主探索與實(shí)踐，動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、連貫。 3.巡回指導(dǎo)、語(yǔ)言提示、個(gè)別輔導(dǎo)與糾正、集中小結(jié)與評(píng)價(jià)。 二、直腿后滾翻完整技術(shù)教學(xué) 1.完整動(dòng)作技術(shù)示范 2.講解動(dòng)作要領(lǐng)與練習(xí)要求 動(dòng)作要領(lǐng)：直腿滾翻動(dòng)作的連貫、速度、推手時(shí)機(jī)與力度。 圖二： 練習(xí)要求：積極主動(dòng)、自主探索與實(shí)踐、相互學(xué)習(xí)，加強(qiáng)保護(hù)與幫助。 3.斜坡直腿后滾翻3—4次 練習(xí)隊(duì)形：同圖一 練習(xí)方法：采用助跳板插入墊子下，形成斜坡滾翻練習(xí)，加快滾動(dòng)速度；采用骨干引路、自主實(shí)踐、觀察與體會(huì)；在相互學(xué)習(xí)與幫助下完成動(dòng)作。 練習(xí)要求：加快滾翻速度，提高滾翻動(dòng)作的連貫性，形成完整動(dòng)作的技術(shù)概念。 4.巡回指導(dǎo)、語(yǔ)言提示、個(gè)別輔導(dǎo)與糾正、集中小結(jié)與評(píng)價(jià)。 5.平墊完整技術(shù)練習(xí)6—8次 6.練習(xí)隊(duì)形、方法、要求同上。 7.完整示范、巡回指導(dǎo)、語(yǔ)言提示、個(gè)別輔導(dǎo)與糾正。集中組織各小組學(xué)生代表現(xiàn)場(chǎng)展示，小結(jié)與點(diǎn)評(píng)，分組繼續(xù)練習(xí)，綜合評(píng)價(jià)。 三、發(fā)展上、下肢、腰腹力量組合練習(xí) 1.講解發(fā)展上、下肢、腰腹力量在現(xiàn)實(shí)生活中的意義和完成完成內(nèi)容的作用。 2.俯臥撐 練習(xí)隊(duì)形：集合成四列橫隊(duì)分散成體操隊(duì)形練習(xí)。 練習(xí)方法：集中開始，練習(xí)二組，組間放松、休息90秒。 練習(xí)要求：雙手與肩同寬直臂俯撐開始，雙腳并攏，身體正直，放下時(shí)肘與肩平齊，撐起時(shí)二臂伸直。每組練習(xí)15次以上。 3.30米行進(jìn)間單足跳 練習(xí)隊(duì)形：練習(xí)隊(duì)形同上，成單列橫隊(duì)依次進(jìn)行。 練習(xí)方法：30米左（右）腿往返×2，組間休息、小結(jié)120秒。 練習(xí)要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、踏跳有力、連續(xù)進(jìn)行、盡量收小腿。 4.示范、要求、口令、語(yǔ)言提示、小結(jié)點(diǎn)評(píng)。 5.仰臥起坐 練習(xí)隊(duì)形：同上。 練習(xí)方法：在人造草坪上集中練習(xí)，每人完成60次，部分學(xué)生可分二組完成。 6.示范、講解、小結(jié)評(píng)價(jià)。 |
6 18 9 |
中 中 大 | ||||||
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放 松 小 結(jié) 部 分 |
1.徒手操放松3---4節(jié) 2.小結(jié)評(píng)價(jià) |
3 |
小 | ||||||
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練習(xí)密度預(yù)計(jì) |
41%—45% |
場(chǎng) 地 器 材 |
墊子12張、40×50米場(chǎng)地一塊 | ||||||
